Для начала занятий тяжелой атлетикой нужно найти хорошего тренера, который поможет контролировать движения и исправлять ошибки. Необходимо оценить свое физическое состояние и выявить проблемные места, чтобы работать над ними. Развитие гибкости и работы над спиной также являются важными этапами подготовки к занятиям тяжелой атлетикой.